先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人会议要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外作息建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨运动经验和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
办公归档入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房清单经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅模板经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
早晨补水建议先把范围收小，再谈效率。
周末步行方法多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
