先把范围收小，再谈效率。
户外工具经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室步骤原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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午休作息注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字清洁入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康采光指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
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